Знаете какво има в содовата кутия Обучение в храненето
отбиване с водено от бебето: новият начин за хранене на децата ви
Малко известно разстройство: разстройство на преяждането
Знаете ли какво има в сода за сода?
* Актуализирано през ноември 2020 г.
Бих искал да започна тази публикация с въпрос: Пиете ли редовно безалкохолни напитки? Със сигурност има много от вас, които са склонни да пият този вид напитки практически всеки ден, дори няколко пъти на ден. По тази причина искам да ви разкажа за тези продукти, така че когато ги пиете, поне да знаете какво ви дават тези напитки.
Знаем, че на пазара има голямо разнообразие от безалкохолни напитки, но като цяло всички те са съгласни, че са съставени от вода и захар и някои от тях могат да съдържат, в много малко количество, плодов сок. Тези напитки не ни осигуряват нищо друго, а само празни калории, тоест те ни осигуряват значително количество енергия, но много малко повече хранителни вещества.
Поради тази причина днес искам да видите количеството захари и енергия, които обикновено се консумират безалкохолни напитки, и как те могат да повлияят на нашето здраве.
Сравнение на най-често консумираните безалкохолни напитки
В тази таблица можете да видите енергията и количеството захар в някои от безалкохолните напитки, които се консумират най-много. Данните са взети от уеб страниците на производителите, можете сами да въведете техните страници и да ги проверите, както и да видите други напитки от тези производители. Данните за 100 ml се появяват на страниците, но в тази таблица исках да ги събера за 330 ml, т.е. обема на консерви, които се продават.
| Енергия (kcal) на 330ml | Захари (g) на 330 ml | |
| Седем | 146.5 | 36.6 |
| Без кофеин без пепси и без кофеин | 146.5 | 37,0 |
| Пепси | 143.2 | 35.3 |
| Кока Кола | 139.9 | 35.3 |
| Fanta Go! Портокал и лимон | 113.2 | 28.3 |
| KAS Orange | 109.9 | 27,0 |
| Нестея Лимон | 106.6 | 25.6 |
| KAS лимон | 99,9 | 25.3 |
| Водолей | 86.6 | 21.0 |
| Lipton лимонов вкус | 63.3 | 15,0 |
| Спрайт пресен | 33.3 | 7.0 |
| Cola La Casera | 25,0 | 6.0 |
| Fanta Zero Orange | 13.3 | 3.0 |
| Нестея без захари | 3.3 | 0,0 |
| Спрайт нула | 3.0 | 0,0 |
| Pepsi Light 0% | 1.3 | 0,0 |
| La Casera Soda | 1.0 | 0,0 |
| Coca Cola Light и Zero | 0.7 | 0 |