63 рецепти за здравословни ястия, за да се избегне напълняване в карантина
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Споделете 63 рецепти за здравословни ястия, за да избегнете напълняване в карантина
Вече с няколко седмици на затвореност зад гърба ни, карантината у дома може да започне да взема своето. Новите задължителни процедури са нарушили начина ни на живот и могат да генерират ситуации на стрес, безпокойство и физическо и психическо изтощение, много пъти пряко засягащи връзката ни с храната.
Знаем, че трябва да избягваме запояването или да прибягваме твърде много към тези „утешителни прищявки“, но не е лесно да поддържаме здравословна диета като семейство при тези трудни обстоятелства. Поради тази причина, освен че се хвърляме като луди, за да правим хляб или сладкиши, трябва да имаме предвид и важността на яжте балансирано за да не страда здравето.
Това, което може да ни тревожи най-много, е може би напълняване, въпреки че не би било лоша идея да се сбогуваме с кантара, докато не преодолеем тази здравна криза. Не е моментът да бъдете обсебени от килограмите или преброяване на калории, но трябва да сте бдителни, за да поддържате здравословен начин на живот, в зависимост от обстоятелствата.
Избягването на заседналия начин на живот възможно най-много, почивката правилно и знанието как да се ограничи работата от разстояние са толкова важни въпроси, колкото и храненето. Сега повече от всякога можем да прогоним тази вредна концепция за бикини операция, която вече би ни преследвала по това време, и да фокусираме вниманието си по-добре върху храня се здравословно, балансиран и разнообразен.
Не е лесно да останете мотивирани, като приготвяте всички ястия за деня у дома, особено като се вземат предвид ограниченията при пазаруване. Ето защо днес предлагаме добра селекция от прости идеи, поздравете и за всеки вкус, с което се надяваме ограничението да е нещо по-поносимо.
Предястия и закуски
Всички знаем, че закуската между храненията е първото нещо, което се обезсърчава, когато става въпрос за контрол на теглото, но, нека си признаем, това са извънредни обстоятелства. Ключът е да го направите по начина, по който контролиран, съзнателен и последователен, без да го превръщате в постоянен ежедневен навик и да избирате хранителни опции.
Обичаме да посвещаваме уикенда все още на аперитива, дори дните да изглеждат като клонинги на себе си, за да излезем малко от рутината. А закуската през останалите дни може да бъде насочена към леки закуски, които не са просто празни калории, които засищат, помагат за успокояване на безпокойството и ни дават необходимата енергия да продължим да работим дистанционно или да се мотивираме да спортуваме у дома или да се грижим за децата.