Знаете как да се храните и персонализирани диети
В интернет, по телевизията, списанията или чрез близки приятели чуваме за десетки стандартни диети за отслабнете или да подобрим фигурата си. Много пъти обаче забравяме, че тялото ни е уникално и изключително и като такова изисква персонализирано хранене. Това, което е валидно за мен, може изобщо да не е валидно за друго.
„Не забравяйте, че винаги сте на диета, по един или друг начин“, казва Пилар Родригес, диетолог в Медико-естетична клиника NIUNO в Ла Коруня. „Ние учим хората да ядат, да следват указанията за хранене и не ги караме да отслабват, а по-скоро отслабват добре, по правилния начин“, казва той.
NIUNO е един от испанските центрове, които предлагат напълно персонализирани диети на своите клиенти. „Слушаме притесненията на пациента, неговите навици в начина на живот и това, което харесват“, обяснява той. Те преглеждат здравословното състояние на човека, неговото тегло, техните измервания и извършват биоелектричен импеданс ", което е неинвазивна техника за определяне на телесния състав, с който процентът на хидратация на тялото, чистата маса, мастната маса и тялото Индекс на масата (ИТМ) “, обяснява Пилар.
Винаги и независимо от вида на диетата, която трябва да се изпълнява, се изисква предишен анализ, чрез който се преглежда състоянието на пациента. След като този процес приключи, ще бъдете подканени дали можете да следвате a протеинова диета. В противен случай се предписва друг вид диета.
Сред протеиновите диети, Протеинова диета , посочени за a ефективно и здравословно отслабване. Това лечение предлага различни фази в зависимост от мотивацията на пациента, желаната цел за тегло и времето, през което се желае да се постигне споменатата цел.