Знаете езическата диета El Liberal

знаете

Този хибрид между веганска и палео диета ще ви помогне да контролирате теглото си по здравословен начин

27.05.2016 - 08:27 Web World

Има хиляда и един начини да превърнете храненето си в здравословен навик. Но ако всички тези предложения не бяха достатъчни, ето най-новото в здравословния начин на живот: езическата диета.

Хибрид между веганската диета и палео диетата. Най-новата тенденция, която съчетава най-доброто от пресни пълнозърнести храни като зеленчуци и здравословни мазнини с месо и животински продукти.

Идеята е същата, както винаги: яжте здравословно и обявете война на захарта и преработените храни. Обърнете внимание на всички подробности!

Но първо, за да ви даде представа, трябва да знаете, че езическото ястие съдържа гликемичен индекс между 55 и 69 с най-разнообразни храни. Оттам започват комбинациите:

Зеленчуци: По-голямата част от езическата диета се състои от плодове и зеленчуци като ябълки, грейпфрути или праскови. Включва също почти всички зеленчуци, стига те да са в диапазона на гликемичния индекс, препоръчан от експертите. И как можем да знаем? Вижте в тази класация, изготвена от Харвардския университет. Лесно и просто!