Знаейки как да избирам музика във фитнеса

Това е манията на спортния психолог Карагеоргис брегове, който е прекарал не по-малко от двадесет години в изследване влиянието на музиката върху спорта. С подходящата музика той откри доказателства за подобрения в представянето до 15% в спортовете за издръжливост.

Точно на другия ден разглеждахме списък с десет силови песни, които трябва да избягаме, и това е като музиката влияе на онзи важен компонент на съпротива, който е психологията. Но не цялата музика е добра, посочва този меломан, най-подходящите ритми са тези, които имат темпо 120 до 140 импулса в минута, така наречените Allegro и Vivace в класическата музика.

Карагеоргис обича да експериментира повече поп и рок и съветва фитнес залите каква музика да се използва, нищо за пускане на радиото през целия ден, независимо какво звучи. Нека да видим някои от примерите, които той предлага за млади хора и възрастни хора, които възрастта също влияе:

---