Значението на правилното хранене при пациенти с ревматични заболявания
Значението на правилното хранене при пациенти с ревматични заболявания.
Има ли диета при артрит и ревматични заболявания? Какво мога да ям, за да помогна на ставите си?
Това са част от въпросите, които си задават хората с ревматични заболявания.
Отговорът е, че за щастие има много храни, които могат да помогнат. След диета с ниско съдържание на преработени храни и наситени мазнини и богата на плодове и зеленчуци, риба, ядки и боб е препоръчително за хора с ревматични заболявания. Ако този съвет звучи познато, това е така, защото това са принципите на средиземноморската диета, която често е популяризирана заради своите качества за борба със стареенето и борба с болестите.
Проучванията потвърждават, че яденето на тези храни понижава кръвното налягане и предпазва от редица хронични заболявания от рак до инсулт. Това помага на артрита, като забавя възпалението, с ползи за ставите и сърцето. Друго предимство: по-здравословно хранене, храни, които често се срещат в средиземноморската диета, и малко пакетирани храни също могат да доведат до загуба на тегло, което прави огромна разлика при лечението на болки в ставите.
Независимо дали го наричаме средиземноморска диета, противовъзпалителна диета или просто диета за артрит или диета с ревматични заболявания, обобщаваме ключовите храни и разбиваме защо те са толкова полезни за здравето на ставите.
Някои видове риби са добри източници на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини. Изследователите са доказали, че приемането на добавки с рибено масло помага за намаляване на възпалението и болката в ставите, продължителността на сутрешната скованост и действието на заболяването при хора с ревматоиден артрит. Някои от тези пациенти дори потискат употребата на нестероидни противовъзпалителни лекарства, без да изпитват обостряне на заболяването.