Значението на млякото и средиземноморската диета CuidatePlus

Интересът към воденето на здравословен начин на живот и грижата за диетата се увеличава всеки ден. Всъщност да носите адекватна диета необходимо е да се консумира определен брой хранителни вещества от сутринта и през целия ден, Както заяви Естер Коладо, водеща и блогър в Eat Girl, по време на участието си в пространството Speak, в CuídatePlus, най-голямото събитие за превенция и здравно образование във всички етапи от живота. "Много хора напускат домовете си без закуска и това ги кара да гладуват до полунощ и консумират първото нещо, което виждат, в повечето случаи захари", каза Коладо.

средиземноморската

По същия начин експертът посочи, че пиенето на кафе в излишък е вредно за здравето, тъй като причинява безсъние, дразнене в храносмилателната система или Главоболие. "Нашето тяло е двигателят, който ще носим цял живот и трябва да се грижим за него по най-добрия възможен начин", настоя той.

Мляко в храната

Консумация на мляко Той също беше покрит в пространството Speak. Ана Морайс, член на Комитета по хранене на Испанска асоциация по педиатрия (AEP), обясни това млякото и млечните продукти (кисело мляко или сирене) осигуряват високо съдържание на хранителни вещества спрямо калоричността, Какво:

  • Протеинс висока биологична стойност.
  • Калций, фосфор, цинк или йод.
  • Витамин В12, рибофлавин и витамин А.