Значението на калция в нашето тяло, минерал не само за костите
The калций Това е минерал, който всички ние признаваме за основната му роля в здравето на нашите кости. Това обаче е хранително вещество, чиито функции са много широки и следователно значение за нашето тяло.
Предвид големите пропорции на калций, които присъстват в нашето тяло, особено съхранявани в костите и зъбите, се счита за макроминерал, който ние се нуждаем ежедневно в количества, които са средно 1000 mg.
Калций, извън костите
Докато калцият е ключово хранително вещество за растежа и развитието на костите, както и за тяхното поддържане и профилактика на костни заболявания като остеопороза, калцият има други функции отвъд костите:
Допринася за здравето на зъбите
Както казахме, в зъбите има калций, защото всеки ден е необходим калций за неговото образуване и поддържане.
В допълнение, адекватният прием на калций е свързан с по-добро здраве на устната кухина, както показва проучване, в което колкото по-ниска е консумацията на този минерал, толкова по-голяма е загубата на зъби Те се регистрираха.
Също така, според изследване, публикувано в Journal of Periodontology, са свързани достатъчно количества калций в обичайната диета по-нисък риск от пародонтални заболявания и дори може да обърне съществуващите патологии.
Така че калцият има чудесно влияние върху здравето на зъбите и устната кухина и следователно не трябва да липсва в ежедневната диета.
Интервентира в нервната и мускулната система
Калцият, освен че е част от структурите, циркулира в тялото ни и оттам играе роля ключ в предаването на нервния импулс който е този, който най-накрая дава заповед на определени мускули да се свиват.
Без адекватни пропорции вътре и извън клетките на нашето тяло, свиване и отпускане на мускулите могат да бъдат засегнати и по този начин можете да изпитате от слабост до мускулни крампи.