Значението на храненето за здравето на устната кухина
Знаете ли, че правилното хранене е много важно за поддържане на здравето на устната кухина? Храните и веществата, които ядем ежедневно, са тясно свързани със състоянието на устата и зъбите ни.
В допълнение към грижата за нашите зъби с измиване на зъбите ежедневно, изплаквания и други хигиенни мерки, както и желаните посещения при нашия специалист, е необходимо да се грижим за диетата си, тъй като правилното хранене ще предотврати появата на зъбни патологии и други проблеми, които също засягат нашите дентална естетика.
Зъбните патологии са група от незаразни заболявания, които засягат 3,5 милиарда души, като кариесът е едно от най-честите нарушения. Здравето на устната кухина се дефинира като отсъствие на болка, инфекция или възпаление, пародонтална болест, кариес, загуба на зъби или всяка друга патология, която засяга способността за дъвчене, усмивка и говор.
Сред факторите, които оказват влияние върху тях и които са лесно модифицируеми, се появяват:
Лоша диета, особено висок прием на захар.
Токсични навици, като употреба на алкохол или тютюн.
Липса на физически упражнения.
Лоша хигиена на устната кухина.
Като други патологии, като затлъстяване.
Как диетата влияе на здравето на устната кухина?
Храните, богати на въглехидрати, захари и нишесте, допринасят значително за производството на плаки киселини, които атакуват зъбния емайл, киселини, които могат да причинят разграждане на зъбния емайл, образувайки кухини. Нелекуваните кухини могат да доведат до болка, инфекция и дори загуба на зъби.
Захарта е прост въглехидрат, който може да се намери в храната по два начина:
От естествена форма:
В плодовете: ниско-средно съдържание на захар и високо съдържание на фибри.
Плодови производни (сокове, конфитюри, компоти ...): с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри, дори версиите "без добавена захар".