4-те най-опасни диети за отслабване
От момента, в който вземете решението да отслабнете, се отваря широк спектър от възможни диети, които могат да ви помогнат да постигнете целта си. Проблемът обаче се крие в това да знаете как да различите и да намерите сред всички тях най-препоръчителните и подходящи за вас, нещо, което не е лесна задача. Искате ли да знаете диетите, които трябва да изключите при отслабване?
Вашият браузър не може да покаже това видео
В един момент всички сме искали да отслабнем за възможно най-кратко време, без да вземем предвид, че най-добрият вариант да постигнем целта си по здравословен начин се крие в продължителна диета, придружена от физическа активност и с важна фаза на поддръжка след нея, за да се избегне страховитият йо-йо ефект. Понякога сме ви говорили за мълниеносни диети като зелева супа, експресната диета или диетата на Майо, но истината е, че смятаме, че не е препоръчително да се обръща внимание на чудо диети. Без съмнение най-подходящото нещо е да следвате a балансирана диета с физическа дейност, защото за преди всичко здравето ни трябва да надделее, Не мислиш ли?
Ключове за разграничаване на здравословната диета от опасната
Здравословна диета:
- Той е разнообразен, задоволява и включва няколко храни, които харесваме.
- Той няма забрани, не брои калории и не ви принуждава да купувате конкретни продукти.
- Той отчита нашите предпочитания и това, което не харесваме.
- Намалете теглото за дълго време, стъпка по стъпка.
- Осигурява нов начин на хранене и живот.
Опасна диета:
- Той не е балансиран и се консумира само един вид храна.
- Приемът на калории е по-малко от 1200 калории на ден.
- Обещава дългосрочно отслабване без промени в диетата.
- Обещава голяма промяна на теглото за кратко време, например 3 кг за 3 дни.
- Гарантира успех.
- Той е свързан с покупката на конкретни продукти.
Тогава ви разкриваме четирите най-опасни диети експертите не препоръчват.
1. Диетата на Аткинс
The Диета на Аткинс намалете приема на въглехидрати до минимум. Разрешени са само храни с ниско съдържание на въглехидрати като маруля. Какво още, вместо въглехидрати можете да ядете толкова протеини и мазнини, колкото искате. Това ще рече, месо, яйца, риба, сирене, масло и олио.
Менюто, препоръчано от тази диета, е следното: за закуска, бъркани яйца или омлет, по обяд, салата с пилешки гърди на скара и, за вечеря, малко риба със салата.