Значението на храненето в нашето тяло; nani labraDoor Personal Image Advisor
Храненето е прием на храна във връзка с хранителните нужди на организма.
Доброто хранене с балансирана диета в съчетание с редовни физически упражнения е основен елемент за добро здраве. Храненето е процес, чрез който тялото ни получава необходимите елементи, за да функционира чрез храната.
Лошото хранене може да намали имунитета, да увеличи уязвимостта към болести, да промени физическото и психическото развитие и да намали производителността сред много други дефицити.
Най-важното е да балансирате приноса на основни хранителни вещества, макро (протеини и въглехидрати) и микро хранителни вещества (витамини и минерали), както и консумацията на вода, необходима за храненето, тъй като тя се намесва практически във всички вътрешни процеси на тяло.
Няма идеална диета, която да е подходяща за всеки, но има универсален критерий относно вида на храната, която трябва да се консумира в ежедневната диета.
Диетата трябва да има благоприятни ефекти върху органичните функции, в допълнение към нейните присъщи хранителни ефекти, които са подходящи за подобряване на здравето и благосъстоянието, намаляване на риска от заболявания и защо да не се предотврати.