Значението на храненето в напреднала възраст на NGD - бизнес и управление на зависимостта
В третата възраст храненето е много важно. Здравето, храната и възрастта вървят ръка за ръка и трите влияят и си взаимодействат по начина, по който тялото реагира.
Увеличаването на възрастта може да причини намаляване на апетита поради малко физическо натоварване, проблеми с устната кухина. всичко това води до намаляване на приема на храна.
Защо е необходимо да се променя диетата през третата възраст?
При възрастните хора има метаболитни и телесни промени, има увеличение на мазнините и загуба на тъкани.
По същия начин стомашно-чревният тракт също претърпява модификации, тъй като храносмилането става много по-бавно.
Има и дъвчене, което при загуба на зъби поради възрастта причинява промяна в начина на хранене.
Необходимо е храненето в тези възрасти да е богато на плодове, бобови растения, зеленчуци, синя риба, бяло месо.
The Д-р Роза Лопес Монгил, (специалист по гериатрия и координатор на Работна група по храните и храненето на испанското дружество по гериатрия и геронтология) потвърждава, "изчислено е, че до 40% от раковите заболявания биха били намалени, ако начинът, по който се храним, е различен".
Поради намаляване на основния метаболизъм, енергийните нужди се намаляват според по-малкото физическо натоварване.
Препоръчително е да спазвате средиземноморската диета, тъй като тя отговаря на всички изисквания за добро здраве.
Идеалното е да се ядат плодове, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, млечни продукти или производни, синя риба, бяло месо, ядки ...
С възрастта енергийните разходи се намаляват поради заседналия начин на живот. Възрастният човек не харчи толкова много енергия, състав на тялото и се нуждае от промяна. Диетата трябва да бъде съобразена с нуждите на организма при тези условия.
Д-р Лопес Монгил добавя, „Тъй като енергийният разход е по-малък, порциите трябва да се намалят и да се ядат в десертна чиния”. Това не означава, че качеството е намалено, а само количеството, че е в съответствие с енергийните разходи.