Значението на храненето, приложено към спорта Ergodinámica Blog
23 юни Значението на храненето, приложено към спорта
Диетата е един от многото фактори, от които зависи спортните постижения. Ако искате да научите повече за спортното хранене, неговото значение и как то влияе върху представянето на спортистите, наред с други, не пропускайте интервюто с нашия специалист по диетология и хранене на човека, Сандра Сардина.
Какво е спортно хранене?
Спортното хранене е клонът на човешкото хранене, специализиран за хора, които практикуват спорт. Спортното хранене не забравя основните критерии за балансирана диета през деня, за да се справи с тренировъчните натоварвания и да насърчи възстановяването. Чрез спортното хранене спортистът се съветва, насочва и обучава да знае какво, кога и защо трябва да яде и пие определени храни или други.
Значението на спортното хранене
Чрез правилна диета значително ще подобрите работоспособността и възстановяването. Обучението, придружено от адекватно хранене, може да постигне по-голяма интензивност и продължителност на работа, по същия начин, както през периодите на почивка, храненето трябва да се адаптира и по този начин да се насърчи суперкомпенсация и адаптация към спорта. Винаги казвам, че спортното хранене не създава „супер шампиони“, но може да има шампиони, които никога не стават такива, защото не се хранят и хидратират правилно.