Значението на храненето преди зачеването; Лучила Кроловецки

„Способността на жената да подхранва бебето си зависи от качеството на собственото й хранене до момента на зачеването“ Дейвид Баркър

преди

Храненето при търсене на бебе е изключително важно, енергийните нужди се увеличават значително по време на бременност и е важно да можете да ги задоволите по адекватен начин. Майката се нуждае от всички основни хранителни вещества, за да функционира правилно нейната имунна система и по този начин да се избегнат инфекции, също така да се подобри качеството на кърмата по време на кърмене и за растежа и развитието на бебето. Ако приемът на микроелементи (витамини и минерали) не е достатъчен по време на бременност, майката и бебето могат да развият дефицит, който засяга и двете.

Важно е всички двойки, които търсят бебе, да направят оценка на начина си на хранене и да видят дали това влияе върху плодовитостта на двойката.

Има няколко рискови фактора, които могат да бъдат променени, за да се постигне зачеване:

Хранене правилно, избягване на наднормено тегло, извършване на физическа активност, намаляване на стреса, избягване на тютюнопушенето и употребата на наркотици, избягване на излагане на замърсители на околната среда и на работното място (ПХБ, пестициди, фталати, бисфенол А, PDBE, парабени, перфторирани, тежки метали и др.)