Значението на храната; n в нашето визуално здраве; Мултивизи оптика; н
Как да разберем дали страдаме от зрителна умора
Очила, революционното изобретение на Средновековието
Здравословната диета ще ви помогне да поддържате добро зрително здраве.
Със сигурност сте чували израза „ние сме това, което ядем“, който подчертава нарастващото значение, което по-голямата част от обществото придава на добрите хранителни навици, за да се радваме на добро качество на живот.
И как диетата влияе на зрителното ни здраве? Доказано е, че е много полезно да включваме храни, богати на витамини и антиоксиданти в нашата диета, за да предотвратим появата или ускоряването на възможни патологии, свързани със зрението. Окото трябва да бъде защитено от естествената му склонност към окисляване и прекомерното му излагане на светлина, особено на ретината.
Това са някои от добрите храни за здравето на очите ви.
Моркови
Този зеленчук има множество свойства благодарение на бета-каротин, който тялото ни трансформира във витамин А. Те помагат за предотвратяване на катаракта, поддържат зрителната острота и подобряват нощното зрение. Зеленчуците с оранжев, жълт или червен цвят също са богати на каротеноиди и е препоръчително да ги включите в нашата диета.
Боровинки
Този плод улеснява очната циркулация на кръвта и увеличава зрителните способности поради съдържанието си във флавоноиди, антиоксиданти, които предотвратяват натрупването на свободни радикали, които причиняват стареенето на очните клетки и вътрешните наранявания на окото, като глаукома. Други плодове с подобни ползи са малина, къпина или грозде.