Диетата на добри вибрации ap; Присъединете се към Mood Food
Актуализирано на 3 февруари 2020 г., 13:39
Синтезирайте окситоцин, докато планираме, готвим и ядем. това е плюс на щастието. Mood Food е англицизмът-неологизъм, който определя тази практика.
Настроената храна е оригинал от япония и това е движение, състоящо се от наблюдавайте по-хранителната страна на храната. Ако носи благополучие и щастие, по същество е добро, И затова удовлетворението, което го придружава по време на приема не е толкова важно.
Звучи малко грубо. Храната е награда или може да се разбере като такава като повтаряме навика да ядем нещо, което ни доставя удоволствие. По този начин мозъкът научава, че храната и удовлетворението от възнаграждението вървят заедно. Y. нарушение на баланса на тези променливи може да доведе до затлъстяване.
Зад запояването: емоционален глад
В нашата най-средиземноморска среда този подход могат да бъдат направени гъвкави. Става въпрос за здравословно хранене, за да се улесни производството на серотонин, допамин. но едновременно насърчаване на освобождаването на ендорфини, серотонин и окситоцин (също окситоцин, да), вече не по време на хранене, а във всяка проява, която успяваме да свържем, неговото придобиване, приготвянето му и накрая консумацията.
Става дума за генериране на щастие около факта, че се храним здравословно. Има пълното!
Хранително доброто, здравословно хранене също може да бъде забавно и следователно вашият функционален успех е гарантиран, защото в крайна сметка този, който яде и поръчва, е мозъкът.
По същия начин, както в режим "depre" мозъкът може да освободи стреса и безпокойството, като нарежда варварства от гледна точка на приема (В американските филми "разочарованото" момиче изяжда две шоколадови блокчета или буркан сладолед, докато гледа филм "плаче" по телевизията), също така мозъкът може да изпраща сигнали за „добри вибрации“, за да се храни по-здравословно.
Хранителни вещества и нашето настроение
През осемдесетте години учени от Масачузетски технологичен институт (MIT) те стигнаха до извода, че някои хранителни вещества –Мастни киселини, витамини, минерали и някои въглехидрати– влияят пряко на мозъчните процеси свързани както с възприятие, така и с реакция под формата на сложна мисъл, която в крайна сметка се превръща в емоция и усещане.
Здравословната диета влияе не само на физическия, но и на емоционалния баланс и интелектуалната работа. Това не е нищо ново. Новото е да го направите забавно, така че щастието да тече.
В тенденцията Mood Food, триптофан, селен, витамини А, В, С и Е и омега 3. трябва да бъдат основните елементи.
Емоционално хранене: храни, които възстановяват хармонията
Избягвайте дефицит на триптофан
Изберете храни, богати на триптофан е приоритет. Ние не синтезираме тази аминокиселина, така че трябва да го приемаме като хранително вещество за производството на серотонин.