Значението на диетата и добавките в спорта
17 септември 2018 | Публикувано от: Даниел Нуньес Дуран
С течение на годините и появата на добавки, начинът, по който спортистите се хранят, се промени. Следвайки препоръките, консумацията на протеини и витамини, в някои случаи, допълва и допълва традиционната диета. Освен това те са фактори, които спомагат за подобряване на производителността.
Спортът, храната и медицината са теми, които винаги са били свързани. Важността на доброто хранене позволява на спортистите да се овластяват физически и между другото да насочват енергията си за постигане на висока производителност което впоследствие ще означава отговаряне на изискванията в различните компетенции.
Успоредно с естествените храни, през годините те са създадени протеинови добавки, витамини и вещества които се стремят да помогнат в физическо и психологическо развитие на спортиста и в някои случаи те идват да заменят традиционната диета.
Въпреки че е принос към развитие и растеж на спортисти, много добавки имат противопоказания, които, ако не бъдат следвани стъпка по стъпка, могат да станат враг за спортиста. Колко добра диета влияе на ефективността? Какъв е реалният принос на добавките към физическата подготовка на спортиста? Това са някои от въпросите, които възникват при изследване на тема, която в момента има изключително значение за спортистите.
Вариация по дисциплина
Научно доказано е, че не всички спортове изискват еднакво физически и психологически изисквания. Например тенисът не генерира същото физическо износване като футбола или баскетболът не използва същата сила, както при ръгби.
Лекарят обяснява, че за един спортист, колкото по-близо е състезателната дата, той трябва да се чувства по-лек, с повече сила и мощ, за да бъде в най-добрите условия, за да се справи с дисциплината си с високи резултати.
Допълнение с добавки
Другата добавка е хранителна добавка, която се отнася до системата на диетите и видовете храни, които винаги се използват в дадена програма. дневна диета, за стимулиране на представянето във фитнеса или по време на спортни дейности.
Естественото v/s изкуственото
Федерико Ернан Перейра, защитник на Уачипато, Той казва, че когато пристигнал в Ривър Плейт, около 13-годишна възраст, той бил хранен с добавки, за да напълнее, тъй като поради физическото си телосложение не бил в оптимални условия, за да бъде част от по-ниските дивизии на един от най-големите отбори на континентът.