ЗНАЧЕНИЕ НА ВЛАКНИТЕ В ДИЕТА - Просто смесване

диетични фибри

Знаете ли защо консумацията на фибри в диетата е важна? Знаете ли колко трябва да консумирате ежедневно? И преди всичко, знаете ли кои храни ви осигуряват необходимите фибри?

Петте основни течни основи в моите рецепти за смути и шейк са: вода, кокосова вода, зелен чай, мляко и така наречените млека или зеленчукови напитки.

Диетичните фибри имат много предимства, сред които можем да подчертаем:

  • Той забавя усвояването на хранителните вещества, като помага за поддържане на нивата на кръвната захар, а също.
  • Отделя мазнините, като по този начин намалява нивото на холестерола в кръвта.
  • Помага за подобряване на чревния транзит и намаляване на запека.