Значение на определянето на реалистични цели за отслабване - CWP
След като вече сте наясно, че искате да отслабнете, трябва да си поставите постижими цели, за да го постигнете. Не става въпрос само за бързо отслабване, трябва да отслабнете добре. Тоест имайте твърди цели.
В това приключение храната ще играе ключова роля. Когато мислим за здраве и хранене, ние мислим за салати и чаши вода, но за това има експерти, които са не само водачи, които ще ни казват как да отслабнем бързо, но и някои учени от тяхната тема, които ще ни предложат конкретна диета за нашата конкретна цел.
Една от най-важните стъпки е да сме наясно, че не сме сами по този път. Има цяла област на изследване, занимавана в продължение на години от хора, които се борят срещу наднорменото тегло.
Първото движение е да определим какво искаме. Правим ли го за здраве? За да избегнем диабета? За да изглеждаме по-добре? За да се представяме по-добре? За всичко по-горе?
След като го имаме, ние сме на път.
Когато пристигнете с вашия консултант и той види, че вече имате този напредък, и двамата ще спестите много време, за да предприемете тези три стъпки:
Стъпка 1: Променете „цели за резултати“ на „цели за навик“
Те описват какво ще правим, а не какво ще получим, което в крайна сметка ще определи всичко. Не е същото „Ще отслабна с 10 килограма“ на „Ще спра да консумирам сладки напитки“.
Говорим за реализъм и това е най-добрият пример. В миналото съм срещал консултанти, които биха показали на своите пациенти снимка на модел и казали „Това може да си ти“. И очевидно никога не са били.