Злият мит зад калориите
Типично, ние започваме да "Погрижете се" за линията и като следствие търсим продукти ниско калорични. Засега се справяме добре, но какво се случва, когато не гледаме на вида калории, които консумираме?
Има хора, които броят калории за да регулирате вашите тегло, И докато тази техника изглежда ефективна, реалността е, че само този метод не генерира добро Хранителни навици Y. не ви дава хранителни вещества достатъчно, за да бъде здрав. За простия факт, че даден продукт има a ниско калорично ниво не означава, че ще ви свърши работа.
The храна това е пакет, пълен с инструкции за вашето тяло. В зависимост от това какво избирате, в зависимост от резултатите, които ще видите в тялото си. Трябва да анализирате какво слагате в устата си, дори ако броят на отпечатаните калории съответства на вашата диета. Яденето на 250 калории от кекс никога няма да бъде същото като 250 калории от нарязан плод. Звучи логично, не?
Ето 3 точки, които според Министерство на здравеопазването на САЩ. трябва да вземете предвид за всеки продукт.
1. Порцията
Почти всички етикети на хранителна информация които носят продуктите посочват броя на порции който съдържа контейнера или опаковката. Повечето продукти съдържат 2 или повече порции на контейнер и информацията, която те представят, е за една порция. Така че не забравяйте да умножите и се уверете, че ядете количество правилно.
2. Количеството мазнини
Тук ще разделим мазнини в „добро“ и „нежелано“:
„Добри“ или ненаситени мазнини (моно наситени и поли наситени) са здравословни, ако ги ядете умерено и всъщност яденето им в малки количества помага за намаляване на холестерол.