Зимата идва конфигурирайте вашата идеална диета за зимата с Джон Сноу
Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:
Зимата идва! Или зимата идва. Джон Сноу вече ни предупреди и сега белите проходилки, които преди изглеждаха толкова далеч, ни принуждават да се укрием в къщите си с пълното отопление и одеяло, за което се придържаме, сякаш е най-здравият щит.
Родителите ви вече са извадили своя арсенал от ястия с жътва. Шкембе, нахут, леща и други топлоизолационни яхнии те ще напълнят хладилника ви през следващите няколко месеца и ще трябва да се примирите с изковаването на трон лъжици и да се затоплите до огъня на заварчика.
Но не се притеснявайте! Все още има надежда. Ако героят на Джон Сноу беше живял в нашия свят, той вероятно щеше да влезе в диетолог и чрез зимното меню щеше да вкара във форма дори крал Баратеон. Запишете се за съветите на Сноу, защото само истински добър готвач от Winterfell, който го знае сезонни храни, може да ви ориентира във вашия борба за трона на здравословния начин на живот.
Джон няма плакат с неговия ужасен вълк, висящ в стаята си, нито един от древните богове, които уж го защитават, защото той знае, че това, което наистина бди над него, е това резюме под формата на вашата диета инфографика.
Закуска: Игра на "протест"
Със сутрешния студ изглежда, че единственото, което може да ни затопли, е дъхът на дракон! Но не смятаме, че Таргариените са твърде склонни да ни дадат такъв, така че Джон има алтернатива: чаша горещо мляко, почти с тази температура на топене на стоманата, която много пъти ни поставяха в кафенетата.
Протеините също трябва да присъстват в първото ни хранене за деня. Заместете храни с големи количества захар, като сладкиши, за яйца, сирене, пуйка или ядки и ще избегнете ненаситния глад в средата на сутринта.
По обяд: Плодов шок
Според вас откъде черпят силата си членовете на Нощната стража? Джон Сноу разкрива тайната си: имат килера пълна с парченца плодове. За съжаление близо до стената няма много разнообразие поради вечния лед, но колите не спират да пристигат от всички места в Вестерос, натоварени със същия сорт, който можете да намерите във всеки супермаркет.
И ако сте пропуснали порцията си с млечни продукти сутрин, това може да е идеалното време да го вземете. A чай от растително мляко, например, това е оптимален обяд.
Храна: Хранителна буря
Понякога готвачът Сноу оставя Winterfell за най-добрите риби и морски дарове във Вестерос, които според тях са уловени на Железните острови. Имате късмет да имате галисийски стоки, които запълват изложбите на кварталния супермаркет, къде отива! Добро порция риба тон, раци, скумрия или сардини идеален е за осигуряване на протеини в тази хранителна буря. С 60 грама ще имате достатъчно.