Живот с портал за исхемична болест на сърцето CLNIC
Тревожност и депресия. Наличието на инфаркт или ангина пекторис е гранично преживяване за много пациенти, което често оказва значително влияние върху живота им. Липсата на знания за болестта, необходимостта от многократни промени в начина на живот, приемането на нови лекарства, страхът, че епизодът ще се повтори, наред с други, са някои от факторите, които могат да генерират тревожност или депресия.
В този смисъл трябва да се опитаме да превърнем тази мъка в усилие да направим промяна в навиците, които помагат за подобряване на качеството на живот. Модифицирането на диетата, редовните упражнения, спирането на тютюнопушенето, отпускането и отделянето на време за самообслужване, благоприятстват подобряването на качеството на живот.
Здравният специалист и други пациенти, преживели същата ситуация, могат да предоставят полезна информация и съвети, за да видят реалността в по-положителна светлина. Програмите за сърдечна рехабилитация също са добър вариант да се върнете към живота безопасно и ефективно.
Хранене. Следвайте диета, богата на плодове, зеленчуци, риба и бяло месо. Избягвайте, доколкото е възможно, сладкиши, студени разфасовки, пържени храни и червени меса. Опитайте се да предадете този навик на семейството и приятелите си или на всички, с които споделяте маса. В допълнение, балансираното хранене позволява контрол на други рискови фактори, като наднормено тегло, диабет и хипертония.
Упражнение. Намерете минимум три часа седмично (разпределени в продължение на няколко дни) за упражнения. Не е задължително да е усилено упражнение, но трябва да забележите как сърцето се ускорява малко и дишането е малко кратко. По-добре е да започнете постепенно, без да се уморявате, и да се напъвате малко повече всеки ден, докато забележите тези усещания приблизително три седмици след началото на заниманието.
Това общо правило трябва да бъде индивидуализирано, затова е по-добре да се консултирате с Вашия лекар относно вида упражнение и подходящата интензивност за всеки отделен случай. Упражнението може също да подобри контрола на други рискови фактори, като диабет, хипертония, наднормено тегло или стрес. Не забравяйте "хапчето за упражнения", както го наричат някои пациенти. Ако имате симптоми като задушаване или болка в гърдите, трябва да спрете да упражнявате и да се консултирате с Вашия лекар, преди да го възобновите.