Живот с болница за артериална хипертония Клиник Барселона
Много хора вярват, че приемането на хапче за кръвно налягане е достатъчно, за да реши проблема им и, което е още по-лошо, не са необходими допълнителни действия. Тази вяра е невярна. При пациентите, които са в началните стадии на заболяването, промяната в начина на живот е също толкова важна или повече, отколкото простото приемане на лекарства. Тези мерки, които засягат начина на живот, са следните: намаляване на наднорменото тегло, намаляване на приема на сол в диетата, ограничаване на консумацията на алкохол, отказване от тютюн и редовни умерени физически упражнения, ако е възможно всеки ден. Когато тези мерки не са достатъчни, за да се постигне нормализиране на цифрите на кръвното налягане, започва фармакологично лечение (лекарства), без никога да се изоставят промените в начина на живот.
Хранене. Изследвания, проведени в Испания със средиземноморската диета, показват без съмнение, че тя намалява смъртността от сърдечно-съдови заболявания, особено исхемичен инсулт, тъй като намалява кръвното налягане, кръвната глюкоза и липидите. Тази диета, богата на зеленчуци и плодове, ядки (орехи, лешници и бадеми), риба по-често от месо, бяло месо (пилешко, заешко) по-често от червено месо (телешко, говеждо, вол), използване на допълнително зехтин Virgin и малки количества червено вино, заедно с прием на ниско съдържание на сол (премахване на студени разфасовки, консервирани и предварително приготвени храни) и никакви сладки напитки, е най-доброто, което пациентите с хипертония могат да следват.
Упражнение. Препоръчва се редовно несъстезателно аеробно упражнение (ходене, колоездене, плуване и др.). По-добре, ако е всеки ден, отколкото през ден, и по-добре, ако е час от 30 минути. Във всеки случай пълното упражнение трябва да се постигне след тренировъчен период.
Мечтата. Спокойният сън повишава качеството на живот на всеки пациент и обикновено добре контролираните пациенти с хипертония нямат проблеми със съня. Важно е да спите добре, тъй като безсънието повишава кръвното налягане.
Сексуалност. Мъжете с хипертония могат да имат ниско либидо в ранните етапи на процеса поради психологически проблеми. Повечето антихипертензивни лекарства не представят като странични ефекти намаляване на либидото или еректилна дисфункция, въпреки че комбинациите от стари бета-блокери с високи дози диуретици могат да го произведат, особено при пушачи и при хора с диабет с напреднала артериосклероза или невропатия. Еректилната дисфункция може да се разглежда като проява на артериосклероза и е съдов рисков фактор, който влошава прогнозата на пациентите с хипертония.