Жените са по-трудни за отслабване от мъжете
Случвало ли ви се е да следвате до писмо силно препоръчителна диета през цялата седмица и когато дойде време да качите килограмите вместо радост, това, което ви нахлува, е голямо разочарование?
Гети Имиджис Но защо!?
Числото, което виждате, не е това, което сте очаквали. Усещате смесица от разочарование, несправедливост и раздразнение.
Всичко това се умножава, ако сте жена и сте били на диета заедно с мъж и той отслабва повече от вас.
Това е известно оплакване: "той просто трябва да спре да яде хляб и да отслабва, докато аз ...".
Вярно ли е, че мъжете наистина по-лесно отслабват от жените? И затова плановете за отслабване трябва да са подходящи в зависимост от пола?
Отговорите може да са по-сложни, отколкото си мислите.
Не винаги заглавията разказват цялата история
Миналата година разследване накара мнозина (и особено много) да възкликнат: „Lили знаеше!"
Университетът в Копенхаген, заедно с 8 други изследователски институции, започнаха проучване, което поставете 2500 пациенти с диабет и с наднормено тегло на строга диета, контролирана с калории за 8 седмици.
Резултатът? Средно мъжете губеха единадесет,8 кг, докато жените "само" паднаха надолу 10,2 кг.
Накрая има доказателства, че мъжете са по-лесни за отслабване от жените.
Въпреки това, lСтатистиката не разказва цялата история.
Гети Имиджис Какво имат, какво нямат?
„Разочароващо беше, че медиите се фокусираха върху тази разлика, без да разбират добре математиката“, казва професор Ян Макдоналд от Университета в Нотингам, който участва в изследването, пред Би Би Си.
Според него фокусът върху разликите в крайното тегло е бил, "без късмет".
Причината? Всички участници в проучването са получавали еднакво количество храна (810 калории), без да се вземе предвид, че мъжете са имали по-висок енергиен дефицит.
Първо, мъжете бяха по-големи (тежаха средно 109 кг в сравнение с 96 кг за жените), така че те трябваше да отслабнат повече.
Така че разликата в резултата, „Това беше просто следствие от разликата в размера на тялото. Ако имахме по-малки мъже и по-големи жени, щеше да е обратното ”, обяснява професорът.
Това не беше пропуск от страна на учените.
Гети Имиджис Ако жените бяха по-дебели при започване на диетата от мъжете, резултатът щеше да е обратният.
8-седмичният план не беше основният фокус на изследването, а началото на друго 3-годишно проучване.
„Участниците трябваше да загубят 8% от телесното тегло през този 8-седмичен период, за да бъдат включени в произволния период на диета и поддържане на упражненията през следващите 3 години, като част от проучване за профилактика на диабета“, разкрива той. Макдоналд.
Имаше и съобщения, че мъжете отслабват „по-добре“ от жените: кръвното им налягане и сърдечната честота намаляха повече и имаше разлики в нивото на спада на холестерола.
Но Макдоналд пояснява: „Въпреки че имаше някои статистически разлики по отношение на клиничното значение, Недей те бяха значителни. И двата пола са имали ползи за отслабване ”.
Така че няма разлика?
Професорът обаче признава това има разлики в загубата на тегло между мъжете и жените.
„За един и същ индекс на телесна маса, мъжете са склонни да имат повече обезмаслена (мускулна) маса и по-ниска мастна маса. Това се дължи на ефекта на половите хормони върху телесната мастна маса, както и на разпределението на мазнините ”.
Заради това, "жените обикновено са малко по-трудни за отслабванеСпоред д-р Том Литъл, диетолог и основател на Color-Fit.
Getty Images Мъжете имат повече мускулна маса, така че е малко по-лесно да отслабнат.