Жените качват 7 килограма между 45 и 54 години с менопаузата - La Nueva España
При мъжете те започват да качват килограми с приблизителна скорост от 0,5 килограма годишно от 35-годишна възраст
Мадрид | 04 · 03 · 14 | 14:58
Споделете статията
Менопаузата причинява наддаване на тегло при жените. АРХИВ
По време на жените в перименопауза и менопауза качват средно 7 килограма и поне половината от този излишък е концентриран в коремната област, според проучване на Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), основано на извадка от 126 жени на възраст между 45 и 54 години, по повод Международния ден на Жената.
Ръководителят на изследването и говорител на IMEO Рубен Браво посочи, че „миграцията на мазнини при жените към талията е свързана с по-висока честота на диабет, хипертония, наднормено тегло и затлъстяване на този етап“. Освен това те добавиха, че това не е обнадеждаващо в Испания 4 от 10 жени изпитват проблеми с наднормено тегло и затлъстяване и че с увеличаване на възрастта тази тенденция се подчертава.
В сравнение с мъжете, те започват да качват килограми със скорост от приблизително 0,5 килограма годишно от 35-годишна възраст. За разлика от това жените не страдат от това влошаване, докато не започне перименопаузата, обикновено на възраст между 45 и 50 години.
Според Браво, от 45-годишна възраст жените започват да губят част от мускулната си маса, нещо, което е "от съществено значение за поддържане на всяка възраст", защото е отговорно за 70 процента от дневната консумация на калории ".
По този начин препоръката, която този институт дава, е да отидете на диетолог, специализиран в менопаузата, тъй като е необходима диета, насочена към поддържане на тази мускулна маса, която използва протеини и намалява някои въглехидрати с високо съдържание на рафинирани брашна и наситени мазнини.
Промените в диетата, за да се справят по-добре с този етап
За да могат жените да поддържат линията и да се изправят жизнено на този етап, този институт също препоръчва на жените да променят диетата си и да получават адекватни естествени добавки.
Прекратяването на менструацията предизвиква хормонални промени, свързани с производството на естрогени и прогестерон, тъй като тези два хормона имат кардиопротективна роля и влияят върху метаболизма на костите, мускулите и кожата, както и върху техните сексуални и репродуктивни функции.