Желаещи да се откажат от пушенето и волята, две необходими условия за прекратяване на навика
Експертите препоръчват да отидете на лекар или поне на фармацевт, за да знаете най-добрите продукти за отказване от тютюн
МАДРИД, 30 декември (EUROPA PRESS) -
Влизането в сила на новия закон за борба с тютюнопушенето от следващата неделя, 2 януари, ще насърчи много граждани да се опитат да се откажат от тютюнопушенето, въпреки че за да го направят, те трябва да бъдат убедени, че искат да се откажат от навика и да имат достатъчно сила на волята да поддържат неговата цел, обяснява генералният директор на Асоциацията за здравни грижи за себе си (Anefp), Рафаел Гарсия Гутиерес.
"Трябва да вземете решението сериозно и след като бъде взето, се намесва силата на волята, което е от съществено значение", добавя той, убеден, че 2011 ще бъде добра година за осъществяване на тази цел, която, наред с отслабването, е една от най- желана през Нова година от испанците.
По негово мнение новият закон за тютюна, който ще забрани тютюнопушенето във всички барове и ресторанти, ще постави пушачите в "неприятно положение", което, "заедно с повишаването на цените на тютюна и икономическото положение, което нито е най-плаващата, която сме изпитали през последните години, това ще бъде мотивация да се откажем от пушенето ".
Основният проблем е зависимостта, може би не толкова физическата, обяснява той пред Europa Press, колкото психичната; С последното се справя най-трудно в случай на пушачи с по-голям навик. В тези случаи, като се има предвид, че „тютюнът е едно от най-пристрастяващите вещества, които съществуват“, обикновено е необходима помощта на специалист.
Според проучване, проведено от Националния комитет за превенция на тютюнопушенето (CNPT), 27,5% от пушачите заявяват, че са се опитали да спрат пушенето в някакъв момент през последната година. 45 процента от тях обаче успяват да останат без пушене за по-малко от седмица и само една четвърт успяват да откажат цигарите за 3 месеца. Докато процентът на тези, които успяват да се откажат от тютюна, не надвишава 4,3 процента.
Този нисък процент на успех може да бъде обяснен отчасти, обяснява Гарсия Гутиерес, с факта, че повечето пушачи, които се опитват да се откажат от тютюна, го правят без помощ. „Вярно е, че отказването от тютюнопушенето изисква висока степен на мотивация, но също така е необходимо да има адекватни мерки за подкрепа, които увеличават шансовете за успех“, пояснява изпълнителният директор на Anefp.
Когато доставката на никотин е прекъсната, се появяват симптоми на отнемане: тревожност, раздразнителност, нетърпение, затруднена концентрация, раздразнителност и затруднено сън. Но имайте предвид, че тези симптоми започват да намаляват след 2 или 4 седмици без пушене.
„Ако пушите дълго време, трябва да отидете на външна помощ, главно лекари, специализирани в спирането на тютюнопушенето, които освен да установят насоки, ще могат да посъветват един от многото продукти на пазара да спре да пуши и че са ефективни ", обяснява той.
В този смисъл той обяснява, че "лечението трябва да бъде лично", тъй като то ще зависи от личността на пушача, стреса, на който е подложен ежедневно, времето, в което е пушил, и интензивността. „Лекарят е този, който трябва да реши кое е най-подходящото, не трябва да допускаме грешката да даваме обобщени рецепти“, предупреждава той.