Зелето неговите ползи, свойства и вкусни рецепти - Pizca de Sabor

от Карла Хернандес

2018-11-22

Зелето, затвореното зеле или зелето (на английски език) се консумира варено, кисело или сурово в салата. Може да се държи варено. Той е богат на витамин С, А, калций, калий и фибри. Освен това съдържа фолиева киселина, която помага на нервната система, храносмилателната система и чревния тракт.

ползи

Намалява холестерола, предотвратява алергии, бори се с анемията. Насърчава хидратацията на тялото, подобрява красотата на кожата, извлича мазнини от тялото и помага за отслабване.

Можем да добавяме зеле към салати, супи или да го придружаваме в такос и т.н.

Оставяме ви няколко вкусни рецепти, които можете да приготвите с този зеленчук. Кликнете върху името на рецептата, за да отидете директно, за да я видите в пълен размер!

Супа от зеле и домати

Тази супа ви помага да отслабнете, известна е като диетична супа, тъй като има много малко калории.

Салата от ябълки и зеле

Можете да го приготвите за по-малко от 5 минути и да го придружите с любимата си храна.

Пилешка салата със зеле и ябълка

Много свежа и проста за приготвяне салата, тази салата е подобна на предишната, трябва само да добавите няколко допълнителни съставки и натрошено пиле.