Зеленото кафе работи за отслабване Подробен анализ Ръководството за витамините

Отслабването при строга диета и упражнения може да бъде много трудно.

Поради тази причина много хора търсят хапчета за отслабване, добавки, чай за изгаряне на мазнини, операции за отслабване, които ви дават незабавно удовлетворение, без да полагат усилия, свързани с готвенето и гладуването от строга диета.

Екстрактът от зелено кафе е една от най-популярните добавки за отслабване днес.

Вижте също:

Екстрактът от зелено кафе беше популяризиран от д-р Оз през 2012 г. (сърдечно-съдов хирург, водещ на популярно телевизионно предаване в Америка). Самият д-р Оз е изправен пред съда за популяризиране на продукти за отслабване без доказателства.

Екстрактът от зелено кафе съдържа хлорогенова киселина, на която се приписват свойствата за отслабване.

Скептичен съм към добавките за отслабване, тъй като те рядко правят това, което обещават в рекламата си.

Направих анализ на зеленото кафе на зърна, какво е това, какво правя и колко проучвания има за него.

Какво е зелено кафе на зърна?

Зеленото кафе е кафе в чисто състояние, то не е било изпечено, затова се смята, че то запазва всичките си свойства и ползи.

Ето как изглежда зеленото кафе на зърна:

Кафените зърна са естествено зелени, обикновено се пекат, преди да се продадат, което им придава кафявия цвят, който виждаме в супермаркета.

Има поредица от продукти, които са пуснати на пазара със зелено кафе, може да се намери като екстракти, в течност или сметана, или натурални, кафе на зърна, дъвка и др.

Състав на зелено кафе:

Съдържа хлорогенова киселина: съединение, което благоприятства елиминирането на мазнините
Голямо количество антиоксиданти
Кофеин

Как работи зеленото кафе?

Хлорогеновата киселина е основната съставка в зеленото кафе, за което се смята, че ви помага да отслабнете (1).

За съжаление по-голямата част от хлорогеновата киселина се губи при печене на кафе. (две)

Нормалното кафе, което консумираме, обаче има много предимства:

Това, което е известно за зеленото кафе е, че съдържа голям процент хлорогенова киселина, която стимулира елиминирането на мазнините и която ви позволява да се чувствате сити, като избягвате да ядете твърде много.

Зеленото кафе също съдържа кофеин, който стимулира метаболизма с 3 до 4% (3)

Въпреки това, основният компонент, за който се смята, че помага за отслабването, е хлорогеновата киселина, за която се смята, че помага за намаляване на усвояването на въглехидратите, което помага за понижаване на кръвната захар и принуждава тялото да търси други форми на енергия. (4)

Човешки изследвания:

Сравнително, рандомизирано, двойно-сляпо проучване е проведено при 30 пациенти със затлъстяване (с ИТМ по-голям от 30) в продължение на 12 седмици, на половината от които е дадено нормално кафе, а на останалите 15 е дадено кафе с хлорогенова киселина. Пациентите с кафе с хлорогенова киселина са загубили 5,4 кг в сравнение с 1,7 кг при пациентите с нормално кафе. (5)

Въпреки това, все още липсват повече проучвания при хора, тъй като пробите от съществуващите проучвания са в много малки проби дори от 100 пациенти, много изследвания са направени от компаниите, които произвеждат екстракт от зелено кафе.