Зелено смути от киви, закуската с повече витамини

Здравословно

Ако ви е трудно да ядете плодове, добър вариант са рецепти като това зелено смути от киви, с всички фибри и всички витамини, за да започнете деня пълноценно.

Ако сте от тези, които ядат плодове по задължение, добър начин да се възползвате от навика и да не бъдете наказани е да направите „домашна работа“ при първото хранене за деня със зелено смути от киви като това, в което ще вземете голяма част от препоръчителното дневно количество плодове и това също ще ви осигури енергия, за да преминете през сутринта.

закуската

Съставки

  • Киви, 1
  • Малко авокадо, 1/2
  • Банан, 1/2
  • Зелена ябълка, 1
  • Лима, 1
  • Спанак, шепа от около 15-20 листа
  • Целина, 1/2 клон
  • Агаве сироп, 1 супена лъжица
  • Овесено мляко, на вкус

Свързани новини

Етап 1

В американска чаша или в блендер за смутита поставяме обеленото киви, половината обелено авокадо и без костилката, половината банан без кожа, ябълката добре измита и без сърцевината, вар без кожа - добавяме цялата сегменти, за да се възползвате от всички фибри - спанак и целина, обелени и нарязани.