Зелените смутита ви помагат да отслабнете Новини от гастрономията
Треньорът по хранене Asun Armas Prado препоръчва някои здравословни възможности за подготовка това лято.
Светът на диетите и отслабването се храни на базата на прищявки, обикновено мимолетни, които заливат мрежата, страниците на списания и книжарници. Последната тенденция, която пристига, е зелените шейкове за отслабване. Произведени от плодове и зеленчуци, знаменитости от цял свят не са се поколебали да опитат неговия чудотворен - или така казват - ефекти. Защитниците му твърдят, че отслабват, пречистват и пречистват. Но колко истина има във всичко това?
Идват при някои от най-верните му последователи заменете цели ястия с един от тези шейкове. Треньорът по хранене Асун Армас Прадо предупреждава за опасността от прилагането на тази практика: "Не можете да прекарате цял ден само в пиене на шейкове. Те могат да служат за облекчаване на едно от петте хранения, но с тях единственото нещо, което елиминирате, са течностите и за да отслабнете наистина трябва да отслабнете ".
Шейковете сами по себе си не отслабват. Поради тази причина Армас препоръчва да се придобият здравословни хранителни навици и практикувайте ежедневни физически упражнения, ако искате да отслабнете. Шейковете могат да бъдат включени в балансирана диета. За този треньор по хранене най-доброто време на деня да ги приема е преди закуска, за да помогне за прочистване на тялото или между храненията, като освежаваща закуска.
Сред положителните аспекти на приемането на тези шейкове в рамките на балансирана диета е "наличието на антиоксиданти, полезни за здравето, посочено от цвета на зеленчуците ". Въз основа на тях можем да правим различни комбинации, които също" ще осигурят витамини, минерали и вода, за да бъдат по-хидратирани това лято ", обяснява този диетолог.