Зеленчуци на скара - моите трикове за отслабване

Тази рецепта съчетава добротата и вкуса на тиква на скара, домати, спанак, балсамов оцет и хрупкав хляб.

Тази купчина зеленчуци на скара е много лесна и бърза лека храна, идеална, ако искате лека храна. Можете да използвате всеки друг зеленчук, включително звънец или тиквички, тъй като те също се адаптират много добре към скарата.

Тази рецепта е с ниско съдържание на мазнини.

Енергия на 100 g: 480kJ-115Cal

отслабване

Порции: 4

Състав:

200 г тиква, обелена и нарязана на хапки от 1 см.
1 супена лъжица зехтин (приблизително 15 g).
4 домата, нарязани на дебели филийки (около 600g).
70 г спанак.