Зеленчуци и зеленчуци в съветите и триковете на диетата на вашите деца

  • триковете

Зеленчуци и зеленчуци в диетата на вашите деца: съвети и трикове

Зеленчуците и зеленчуците са може би най-сложните съставки за добавяне в диетата на най-малките за родителите. Тези храни са фундаментална основа в диетата на всеки човек, но за най-малките е трудно да опитат от тях. Те са богат източник на минерали и витамини, които благоприятстват растежа и когнитивното развитие на децата.

Не е необходимо да се тревожите, ако децата ви не желаят да ядат зеленчуци и зеленчуци. Нормално е да отказват да ги ядат, тъй като много от тях имат леко горчив вкус, произведен от калций, а в други случаи просто зеленият цвят ги отблъсква обратно.

Испания е голям производител на зеленчуци и зеленчуци и това личи от нашата средиземноморска диета, една от най-здравословните на планетата. За да се възползваме от голямото разнообразие, което имаме, ви оставяме няколко съвета и трикове за въвеждане на зеленчуци и зеленчуци в диетата на вашите деца.

Съвети

Идеи за ястия със зеленчуци и зеленчуци

  • Сандвичи. Закуската е забавно време за най-малките, те обикновено са храни, които обичат. Добавете варени филийки тиквички към вашия типичен смесен сандвич или направете такъв с руска салата.
  • Паста и пица. Те са любимите ястия на върха на нашите най-малки, но дайте им обрат. Можете да направите пица, в която ще сменим брашното на основата за варен карфиол, ще добавим натрошени зеленчуци в соса за паста и дори ще сервираме спагети от тиквички с любимия си сос. Също така е добър трик да смените пастата от лазанята за патладжани (известна като мусака, гръцко ястие).
  • Месото никога не се проваля. Именно храната им струва най-малко да ядат и ние можем да се възползваме от тях. Пълнените патладжани са прекрасно преходно ястие, тъй като изглеждат зелени, но са пълни с пищна кайма със сирене. Шишчетата, в които зеленчуците и зеленчуците са осеяни с парчета месо, също могат да бъдат добър метод. Вегетарианското месо също е страхотно.
  • Десертите също сервират. Винаги е разумен избор да изберете сладкиши, те ще се справят с тях и със сигурност ще поискат да повторят. Добра идея е морковена торта, вкусна.