Нова диета Dukan ®; Храна, фази, меню и рецензии - БЕЗПЛАТНО!
Моята истина за диета на дукан.
Въпреки че не е факт, научно доказан от най-престижните статистически агенции, можем да потвърдим, че повечето жени той е на диета през целия си живот или поне в някои периоди от време са били подложени на повече или по-малко строг режим, за да постигнат това, което считат за идеалното си тегло.
Тази предпоставка, която току-що изложихме обаче, се дължи не само на женския сектор на обществото, но както видяхме през последните десетилетия, все повече мъже грижи за онези заоблени форми, които обгръщат тяхната анатомия.
Времето на годината вече няма значение, така че сега известният „ операция бикини „Преместен е във всеки месец от годината, като по този начин променя името си и приема други като„ Операция Коледа “и„ Операция Великден “.
Но да се върна към идеално тегло. Какво е нашето идеално тегло за нас и за нас? Обикновено утопия. Тоест телесно състояние, което е възможно само за няколко, но с тежки последици, след като целта бъде постигната, тъй като в повечето случаи човек се връща към изходната точка. Следователно, вместо да си поставяме непостижими цели, ние не се фокусираме върху нещо осъществимо и възможно?
За това говори методът на Дюкан. И то е, че за Пиер Д. Дюкан, лекар от френски произход и архитект на тази световноизвестна диета, важното е да насочим вниманието си към това, което той описва като справедливо тегло. Концепцията се определя като „тежестта, която може да се запази в дългосрочен план“. И в този момент се чудим как можем да разберем какво е нашето справедливо тегло.
Е, този лекар го изчислява чрез определени генетични и наследствени параметри в допълнение към телесни параметри като височина и тегло.
След като имаме правилното си тегло, остава само да прочетем и следваме техните указания, за да го постигнем.
Какво представлява диетата на Дюкан и как действа тя?
На първо място трябва да знаем, че диетата на Дюкан е схематична диета, която е разделена на четири блока или фази по време на които 100 храни че Дюкан препоръчва да се приема поради ниския процент на мазнини и захари. Всички те са богати на протеини, независимо дали са от животински или растителен произход. И второ, че д-р Дюкан използва овес като основа на тази диета поради високата хранителна стойност на споменатите зърнени култури.
Фазите на диетата стъпка по стъпка
Има четири фази. Първите две за отслабнете и последните две за пазя.