Зелената диета Diamonne и нейният невероятен ежедневен график!
The зелена диета диамон, е диета чиито компоненти основно имат за цел да намалят количеството мазнини в тялото, като същевременно детоксикират организма от многократното поглъщане на силно преработени и трудно смилаеми храни. Както ще видите, високият компонент на плодовете и зеленчуците, съставляващи тази диета, осигурява добро функциониране на червата.
Д-р Морис Диамон е френски диетолог, който назова своя план хранене като зелена диета именно поради количеството зеленчуци, които го съставят.
Първа седмица
Ден 1:
Закуска: портокалов сок и 1 филия пълнозърнест хляб, намазан с нискомаслено бяло сирене или диетично сладко.
В средата на сутринта: 1 кисело мляко
Обяд: моркова салата, домат, маруля и 2 супени лъжици извара. Плодова салата.
Снек: чай или кафе с 2 оризови сладки, намазани със сладко или диетично сирене.
В средата на следобеда: 1 плод.
Вечеря: зеленчукова супа и 1 филе на скара с тиквено пюре; 1 плод.
Ден 2:
Закуска: сок от грейпфрут и 1 ябълка.
В средата на сутринта: 1 купа обезмаслено мляко със зърнени храни.
Обяд: зеленчукова супа, една четвърт пиле без кожа с доматена салата и маруля. Диетичен желатин.
Закуска: чай или кафе с обезмаслено мляко и 2 оризови бисквити, намазани с бяло сирене.
В средата на следобеда: 1 плод
Вечеря: омлет от манголд или спанак, 1 чиния салати. Нарязани и сварени ябълки.
Ден 3:
Закуска: портокалов сок и 3 бисквити с трици с обезмаслено сирене.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон, 1 чиния зеленчукова салата и малка пържола.
Снек: инфузия и 3 бисквити с трици с диетично сладко.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко.
Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с грах и голям плод.
Ден 4:
Закуска: запарка с 3 бисквити с обезмаслено сирене.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон. Чиния салата от домати, моркови и яйца. Порция желатин.
Снек: неподсладено плодово смути. В средата на следобеда: инфузия с 3 бисквитки.
Вечеря: зеленчуков бульон. Тиквено пюре с 1/4 пиле. Порция варени плодове.
Ден 5:
Закуска: портокалов сок, 1 филия пълнозърнест хляб с извара.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон, 1 домат, пълнен с ориз и риба тон. 1 плод.
Закуска: инфузия със или без обезмаслено мляко, 2 оризови бисквити, намазани с обезмаслено сирене.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко.
Вечеря: 1 малко филе с чиния салата от червено зеле (сурово), с майонеза (1 чаена лъжичка).
Ден 6:
Закуска: запарка с обезмаслено мляко, 2 бисквити с трици с бяло сирене.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон, 1 чиния целина, палмови сърца, салата от ябълки и моркови. Желе.
Снек: инфузия с 1 филия хляб с трици с извара.
В средата на следобеда: портокалов сок.
Вечеря: 1 рибено филе с кафяв ориз; 1 плод.