Зелена круша и грозде Smoohie рецепта питателна и вкусна!
Всички знаем или сме чували в някакъв момент дневните препоръки за хранене за консумация на плодове и зеленчуци. Лекарите и диетолозите препоръчват да се консумира поне пет дневни порции. Това често ни е трудно да се справим добре поради липса на време за тяхната подготовка или защото не знаем как да ги включим в ежедневната си диета. Знаете ли, че една от тези порции трябва да бъде и сурови зеленчуци?
Направете перфектни смутита
Направете перфектни смутита с блендер смес Magimix. Използвайте кода «soylecuiner» и получете 5% отстъпка от покупката си 😉
The зелени шейкове или смутита са вид приготвяне или кулинарна техника, която ни позволява лесно и бързо да увеличим консумацията на растителни храни.
Увеличаването на консумацията на храни от растителен произход, не само на плодове и зеленчуци, но и на бобови растения, пълнозърнести храни, ядки и семена ще благоприятства правилния принос в диетата на основни микроелементи, т.е. на витамини и минерали, на захари, фибри и други компоненти като фитонутриенти. И какви са фитонутриентите? Те са компоненти на зеленчуците, които насърчават здравето поради техните антиоксидантни, противовъзпалителни свойства ...
Консумацията на зелени смутита също благоприятства, че тялото ни е правилно хидратирано и че консумираме достатъчно диетични фибри.
Ако за пръв път се осмелявате да опитате някое от тези вкусни смутита, препоръчвам ви да изберете рецепти като тази, която ще ви покажа днес, в която преобладава сладкият вкус на круша и грозде, без да добавяте какъвто и да е вид подсладител.
Като цяло, когато се сетим зелени смутита Обикновено отхвърляме въпроса за добавянето на зеленчуци малко. Смятаме, че шейкът ще има лош вкус и нищо не е по-далеч от истината! Вярно е, че има зеленчуци, които придават повече вкус, а други по-малко. В смути Днес добавих агнешка салата, защото те са един от зелените листни зеленчуци, които придават най-малко вкус на смутитата, така че можем да кажем, че рецептата, която ви показвам днес, би била добра за начинаещи. Вкусът на агнешката салата е напълно маскиран от вкуса на плодовете. По-късно ще имаме време да използваме други съставки.