Зелен фасул с картофи, за подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система - Karlos Arguiñano
Хранителен анализ на рецептата за зелен фасул с картофи и чесън майонеза от Карлос Аргиняно.
Това е здравословно ястие, препоръчително за всички. Помага ни да се справим със запек и подобрява сърдечно-съдовото здраве. В допълнение, това е различен начин за въвеждане на зеленчуци в нашата диета.
Хората с наднормено тегло ще внимават с количеството майонеза, което придружава зеления фасул.
Хранителна пирамида:
The зелен боб Те осигуряват малко калории, така че те могат да бъдат част от диета за отслабване, стига да ги приготвяме с малко мазнини. Поради тази причина се препоръчва на тези, които се грижат за теглото си, да бъдат умерени с количеството майонеза, което придружава шушулките. Фибрите в шушулките ни помагат да намалим холестерола и захарта, да подобрим храносмилането и да регулираме чревната функция, така че да нямаме запек. Те имат антиоксиданти, които ни помагат да предотвратим всякакви заболявания. Препоръчителна храна за бременни жени, тъй като има фолати, необходими за предотвратяване на малформации в плода и за правилното развитие и растеж на детето.