Зелен чай за отслабване, мит или реалност - По-добре със здравето
Започвате ли диета, за да достигнете идеалното си тегло? Със сигурност някой, когото познавате, е препоръчал да включите зелен чай, за да отслабнете но какво е вярно за това твърдение? Наистина ли зеленият чай ви помага да отслабнете?
В днешната статия Ще ви представим научната информация, която успяхме да съберем за зеления чай. Присъединете се към нас, за да открием дали е наистина важно да включим зелен чай в нашата диета, за да отслабнем.
Зелен чай в диетата
Без съмнение, зеленият чай е една от най-популярните напитки в целия свят. Не са редки случаите, когато хора от различни култури и възрасти се наслаждават на чаша от тази напитка. в средата на сутринта или в средата на следобеда. Сега наистина ли отслабва? Какви са неговите свойства?
В зеления чай преобладават полифеноли с антиоксидантни свойства. От друга страна, благодарение на своите детоксикиращи и противовъзпалителни съединения, той може да помогне за защита на клетките от действието на свободните радикали.
Какво още, осигурява витамини А, В, С, D, Е, Н и К и минерали като хром, селен и цинк. Всички тези съединения спомагат за засилване на метаболитните функции. Сега, наистина ли е необходимо да пиете зелен чай, за да отслабнете?
Анализ на зеления чай
1. Кофеинът
Кофеинът има стимулиращ ефект, който според това проучване от изследователския център Nestlé може да помогне при загуба на мазнини. Въпреки че съдържанието на кофеин в чаша зелен чай е по-малко от това в чаша кафе, все пак е достатъчно, за да ни даде този стимулиращ ефект.
2. Диуретични свойства
Според това изследване на Международната лаборатория по биохимия на НПО в Нагоя (Япония), именно благодарение на кофеина зеленият чай има диуретични свойства помогнете на тялото да премахне онези вещества, от които не се нуждае, като по този начин се бори със задържането на течности.
3. Антиоксиданти
Тази напитка има високо съдържание на антиоксиданти. Сред тях се открояват катехини от зелен чай, които спомагат за стимулиране на метаболизма, както се посочва в това изследване от Федералния университет в Рио де Жанейро.
Основният антиоксидант в чая е EGCG, съединение, което според това проучване от университета в Маастрич (Холандия) може да помогне на ензим, който разгражда хормона норепинефрин. Когато ензимът се инхибира и количеството норепинефрин се увеличи, мазнините се разграждат.