Коя диета е най-подходяща за внимателен спортист

Ако започвате да тренирате, знайте коя диета е по-добра за спортист това ще ви помогне да видите резултатите много по-бързо, продължете да четете и ще подобрите обучението си!

спортист

Какво яде един спортист

Повторено е много, че най-добрата диета за спортист Той се основава на прости въглехидрати, но последните проучвания показват обратното:

Най-добрата спортна диета трябва да е на протеинова основа. Протеините са отговорни за създаването и поддържането на мускулите ви здрави. Разбира се, не трябва да пренебрегвате консумацията на здравословни мазнини и да поддържате въглехидратите в диетата си. Особено в тренировъчните дни приемът на въглехидрати ще ви даде допълнителния принос, от който се нуждаете.

Въз основа на тези данни много спортисти (особено спортисти от Crossfit) постигат много добри резултати с диетите на Палео и Аткинс.