Зехтин срещу запек, ефективно лекарство
В рамките на това, което представлява балансирана диета, зехтинът е препоръчителна храна. Освен това той е част от групата на здравословни храни, богати на мазнини. Това обаче не означава, че може да се използва по всякакъв начин за всякакви цели.
Накратко: Да, това е препоръчителна храна в диетата, но не е решение за всякакви здравословни проблеми. И когато става въпрос за запек, има няколко неща, които трябва да се вземат предвид.
Зехтин, домашен вариант за борба със запек
В популярната сфера се препоръчва да се консумира малко зехтин на гладно (самостоятелно или с докосване на пресен лимонов сок) за стимулиране на стомашно-чревната функция и по този начин елиминиране на запек. Въпреки че това лекарство може да се използва своевременно, най-важното е да го направите внимателно.
Това означава, че трябва да вземете предвид количеството зехтин за поглъщане. Не е същото да консумирате чаена лъжичка на гладно, отколкото да пиете половин чаша.
Не само защото се яде повече, проблемът ще бъде решен „по-бързо“. На този етап трябва да се помни, че много от препоръчаните домашни средства за запек нямат незабавен ефект, така че трябва да бъдете търпеливи.
Всъщност бабите обикновено препоръчват консумация на чаена лъжичка на гладно няколко дни подред, за постепенно облекчаване на запека. И за да има това желания ефект, трябва да се вземе предвид, че е от съществено значение да се яде последователна диета, богата на фибри, да се поддържа добра хидратация и, разбира се, да се упражнява за „мобилизиране“ на отпадъците в червата и насърчаване експулсирането му.
Следователно не само зехтинът ще облекчи запека за една нощ, но и включването му в добри навици на живот.
Според популярната мъдрост, случайната консумация на зехтин (в умерени количества) може да подобри здравето на стомашно-чревния тракт и да облекчи проблеми като запек, тъй като помага за омекотяване и преместване на изпражненията. Това се подсилва от факта, че това масло е здравословна храна, която е не само източник на здравословни мазнини и омега 3, но и на антиоксиданти.
Интересно е да се знае, че в проведено проучване се наблюдава, че зехтинът допринася за облекчаване на запека при пациенти, подложени на хемодиализа. Следователно, може да се счита за ефективно средство за защита в тези случаи.