Как да разбера дали е диета; диета-чудо
Как да разбера дали диетата е „чудо-диета“?
През 2006 г. Американската диетична асоциация (днес пресъздадена през Академик по хранене и диететика) една от най-консолидираните и независими институции в света на храните, глобална справка по този въпрос, публикува документ от научно позициониране в който освен много други неща той цитира и 10 "червени знамена" които често срещат чудодейните системи за отслабване или, както тя самата спомена, характеристиките на нежелана наука за диетите. Е, тогава ви моля да поставите диетата си или диетата, за която се чудите дали да я започнете или не, да я започнете под лупата на този документ. Трябва съмнявам се много сериозно на вашия диетичен подход за отслабване, ако имате някой от следните „червени знамена“ или предупредителни знаци:
Един от тези червени знамена трябва да ни накара да поставим под карантина диетата, която поставяме под въпрос. За допълнително спокойствие най-често срещаното е, че всяка диета-чудо събира едновременно 5 или повече от посочените червени знамена.
Сега да, нека всеки прави това, което иска.
За мен
Коментари
Средиземноморската диета нарушава няколко червени знамена, ако не и всички. За сега:
2. Опасност от консумация на наситени мазнини.
5. Диета с високо съдържание на мазнини насърчава натрупването на холестерол -> Проучване на д-р Ancel Keys от 7 страни
7. "Добро": зърнени храни, зеленчуци. "Лошо": Кокос, палмово масло, червено месо, трапезна захар.
8. Диета, която рекламира закупуване на зърнени храни, млечни продукти, бобови растения и др.
10. Ясно е, нали?
Е, открих чудодейната диета, известната и критикувана диета на Дюкан, тя ме накара да сваля 13 килограма за два месеца, без хапчета, без да гладувам, с перфектни аналитични резултати. дори по-добре, отколкото преди да го започнете. носещ размер 36 и супер щастлив.