Здравословното хранене, упражненията и отказването от тютюнопушенето също са целите на испанците през есента

Те са най-честите цели през есента, според Испанското общество по семейна и общностна медицина.
След януари септември е месецът, в който повече хора решават да се откажат от тютюна.
Жените имат по-големи трудности при отказването от тютюнопушенето: те са по-загрижени за теглото от 3 до 5 килограма, което могат да получат, като се откажат от тютюна.

Лятото е време за почивка и релакс. Това обикновено означава, че водени от удоволствие, ние се изоставяме малко. Лятото свършва и много Те са спечелилитегло, те са загубили форма или са се върнали към пушенето.

Според експертите на Испанското общество по семейна и общностна медицина (Semfyc), отслабването, практикуването на повече спортове и отказването от тютюнопушенето са част от най-често срещаните цели след лятото. За всеки отделен случай нейните професионалисти не дават някои съвети.

Откажете се от тютюна

След януари септември е месец, когато повече хора решават да откажат цигарите. През цялата тази година между 400 000 и 600 000 души са успели да се откажат от пушенето, главно мотивирани от увеличението на цените и закона за тютюнопушене.

Първият съвет за спиране на този лош навик е бъдете ясни, че искате да се откажете от пушенето. 9 от 10 души спират да пушат спонтанно, без да е необходимо каквото и да е лечение. В случай, че не го постигнете сами, трябва да отидете в здравен център или специализирани лекари.

The рискът за здравето е основната причина защо хората решават да откажат цигарите; По този начин 50% от хората, които спират това поведение, го правят, защото са претърпели от първо лице или в близък роднина някакъв здравословен проблем, свързан с тютюнопушенето, особено в случаите на рак или сърдечно-съдови проблеми.