Ако отслабвате малко по малко и без безпокойство е по-трудно да си го възвърнете »- Информация

Новини, запазени във вашия профил

по-трудно

Екатерина Мириманова. ИНФОРМАЦИЯ

Журналистът и експерт по хранене Екатерина Мириманова е отразила в книга своя опит с отслабването с 60 килограма след диета, която позволява разнообразна диета, контролираща какво и кога да се яде, но без да се лишава от нищо конкретно. Според него това е най-подходящият начин за отслабване, за да се задържат и килограмите не се връщат веднага щом излезете от режима, както се случва при много диети.

В книгата си той обяснява, че е свалил 60 килограма за 18 месеца. Как го получихте?

Поставих си за цел да отслабна, но да следя какво съм ял, тъй като веднага след като това е загубено, килограмите отново се качват. Идеята ми беше да ям всичко, без да се чувствам като човек, затворен от диета, и също така да взема предвид, че не е същото да следвате режим, когато сте на 20 години, отколкото когато сте по-възрастни.

Как планирахте диетата?

Организирах се по такъв начин, че закусих, в която можех да ям всичко и след това три хранения през целия ден, от които вечерята беше най-строгата, с един продукт (без смесване на месо и риба например) и не много количество. Тази система ми позволи, наред с други неща, да изляза да хапна в ресторант.

Какви предимства намирате при този метод в сравнение с конвенционалната диета?