Здравословно тегло - какво е това и как да го изчислите Доктор Виламор
Знаем, че редовно чувате концепцията здравословно тегло, идеално тегло ...
Но, Наистина ли знаете дали сте с идеалното си тегло?
Продължавайте да четете, защото по-долу ще ви помогнем знайте дали сегашното ви тегло е здравословно или не.
Как да изчислим здравословното тегло?
The индекс на телесна маса (ИТМ) е индикаторът за телесни мазнини, който изчислява нивото на мазнините в тялото ви според теглото и височината ви.
Има много начини да го изчислите. В интернет можете да намерите калкулатори на BMI и таблици, където да погледнете този индикатор.
Различните диапазони за измерване на телесното тегло се разделят на: „поднормено тегло“, „нормално тегло“, „наднормено тегло“ и „затлъстяване“. Както може би се досещате, ако вашият ИТМ е с поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване, вие нямате здравословно тегло.
Друг начин да прецените дали теглото ви е здравословно измерва талията ви.
- Жената трябва да има талия по-малка от 85 см в обиколката да се счита за здравословно тегло.
- Мъжът не трябва да има талия повече от 95см обиколката да бъде е идеалното ви тегло.
The излишните мазнини по корема са сериозни и трябва да се лекува, защото представлява много по-висок риск от страдания от заболявания като диабет, холестерол и всичко, което води до.
Здравословна диета за отслабване
Ако целта ви е отслабнете, за да достигнете идеалното си тегло, ние ви помагаме.