Здравословно ръководство за хладилник

Какво е здравословен хладилник?

Студио/Гети изображения

Имате ли здравословен хладилник? Помага ли ви хладилникът да отслабнете или саботирате усилията си да се храните здравословно? В много случаи състоянието на вашия хладилник може да направи или наруши вашия план за отслабване.

Здравословният хладилник ви помага да изберете най-добрите храни за вашето здраве и загуба на тегло. Това е хладилник, който е чист, организиран и поставя прясна и питателна храна отпред и в центъра.

Има няколко различни начина да организирате дома си, за да улесните загубата на тегло. Но ако имате само няколко минути, можете да се научите да организирате хладилника си, за да отслабнете по-бързо. Пълното преобразяване на хладилника е лесно да се направи. Първо ще почистите старателно хладилника и след това ще си купите здравословна храна, за да го напълните.

Консумативи за ремонт на хладилници

Хартиени кърпи или кърпи за почистване
Работи обикновена топла вода или почистващ разтвор
Здрава кофа за боклук
Рециклируем контейнер
По избор: Еднократна подреждаща се запечатваща се опаковка; многократно зареждащи се бутилки за вода

Първа стъпка: Премахнете и сортирайте храната

Ще започнете процеса на почистване, като извадите цялата храна от хладилника. След като целият хладилник е празен, преценете всеки елемент и решете дали той поддържа или саботира вашия план за отслабване. Много успешни диети изхвърлят тези храни, които често са с високо съдържание на мазнини и захар.

Подправки като майонеза, кетчуп или сос за барбекю.
Търговски дресинг за салата
Газирани напитки и захарни чайове
Сокови продукти
Преработени конфитюри и желета
Маргарин или други намазки, които съдържат транс мазнини
Преработени или удобни месни продукти
Спрей за сирене или хранителни продукти на основата на сирене

Разбира се, всяка храна с изтекъл срок на годност или с изтекъл срок на годност също трябва да бъде изхвърлена. А тези остатъци от миналата седмица? Изхвърлете и тях. Ключът е да оставите възможно най-много място за здравословни, цели, непреработени храни от хладилника.