Здравословно хранене Живописни диети и други лъжи
Хипокалоричните диети, тоест нискокалорични/енергийни, са единствените, които ни карат да отслабваме, но трябва да имаме предвид, че това, което за един човек може да е с ниско съдържание на калории за друго, не, всичко зависи от пола, възрастта, височина, извършена физическа активност и др.
В допълнение към тези видове диети, които трябва да бъдат добре планирани, за да бъдат балансирани, има и други видове диети, като магически диети и фалшиви диети.
Йо-йо ефектОбикновено, когато правите диета, която не е добре планирана, възниква йо-йо ефектът. Така че това обикновено се случва при чудодейните диети. След като се откаже от чудодейната диета, се възвръща повече тегло, отколкото е загубено и много по-лесно. Йо-йо ефектът се появява във всички магически диети (характерно е).
Енергийният метаболизъм се намалява чрез намаляване на енергийния прием. Чернодробният гликоген се използва и аминокиселините се използват за производството на глюкоза, генерирайки кетонни тела (токсични) поради липса на въглехидрати (пациентът мирише на ацетон в урината и потта) това се случва при диети, богати на протеини като диетата на Аткинс или Dukan диета и т.н.
Теглото се губи, но преди всичко това е вода, електролити, протеини и не толкова много мазнини, което е наистина важно, когато има наднормено тегло, затова диетолозите-диетолози (диетолози в Южна Америка) настояват толкова много, че този тип диета не е правилният начин за отслабване.
Как да отслабнете, без да губите здраве?
Как можем да ги открием?
- Обещанието за отслабване е бързо и над 5 кг/месец.