Здравословно хранене, спорт и сън за борба с covid-19; Модели Перу

Здравословна диета, богата на протеини, зеленчуци и плодове; Умерената аеробна физическа активност и спокойният сън са основните препоръки за укрепване на имунната система и по-добро справяне с пандемията на COVID-19.

модели

Такъв беше заключението на дигиталния форум „Здраве, хранене и спорт по време на COVID-19“, който събра лекари и диетолози от Испания, САЩ и Перу, организиран от университета „Сан Игнасио де Лойола“.

След анализ на последиците от тази пандемия върху здравето, експертите заключиха, че докато чакаме появата на ваксината, основната защита, която имаме, е да укрепим имунната си система.

За да направите това, те се съгласиха, трябва да се научим да се образоваме с превантивни мерки, да подобрим начина на живот, да се храним здравословно и да се справяме със стреса.

„Перу има не генетично модифицирани плодове и зеленчуци. Трябва да консумираме естествени продукти, а не преработени, да получаваме всичко, което идва от земята; половината от нашата чиния трябва да е зелена ”, препоръча докторант по хранене Лучана де ла Фуенте.