Здравословно хранене през пролетни пълни салати

При студа супите или бульоните са по-желателни; но пролетта може да бъде перфектна, за да направи диетата ни по-здравословна чрез вкусни салатни ястия. Представям ви задължителността на летните ми ястия.

пролетни

Основата на салатата обикновено е винаги маруля, както айсберг, така и римски, но не можем да пренебрегнем и други опции. The спанак прясно, канони вълна рукола те са сред любимите ми.

Други зеленчуци Това, което можем да добавим към нашите салати, без опасност от увеличаване на калориите, са домати (домати на лозата, чери домати.), Грах, зелен фасул, моркови, аспержи. Най-здравословните начини за включването им са сурови или варени на пара, печени или в уока.

За да бъде пълноценно ястие, нашата салата не може без добър прием на протеини. Риба като риба тон в натурално или олио, или пушена сьомга са чудесна класика на салатите. Ако добавите други източници на протеин като пилешко или пуешко, бъдете много внимателни, когато го готвите: на скара е най-добрият вариант да избегнете добавянето на излишни калории.