Здравословно хранене по време на бременност, в мултидисциплинарната виртуална конференция на UCAV

здравословно

15 юни Здравословно хранене по време на бременност, в мултидисциплинарната виртуална конференция на UCAV

Авила, 15 юни 2020 г. Здравословното хранене по време на бременност фокусира първата сесия от седмицата на 15 юни, Мултидисциплинарна виртуална конференция който организира Католически университет в Авила (UCAV) чрез своя комуникационен офис. Професор по степен по човешко хранене и диететика, Джулия Мерайо, Той обхваща теми като тегло, хранителни изисквания, препоръчани и по-малко здравословни храни, както и диетичната стратегия, която трябва да се следва за типичните усложнения на това състояние.

Специалистът по клинично хранене започна да говори за един от притесненията на бременните жени, теглото. За майка с нормален ИТМ преди бременността идеалното е да наддаде 11,5 и 16 килограма. Въпреки че сте припомнили, че тези данни не са точна цифра, но ще зависят от човека. „Храната е два пъти по-важна, но не е нужно да ядете за двама. Диетата на майката ще повлияе на бебето ”. Имайте предвид, че през първия триместър на бременността не трябва да увеличавате килокалориите, да през втория триместър, около 300 kcal. Какво би било равно на парче плод и кисело мляко.

Споменахте някои от основните храни за бременни жени, като богатите на фолиева киселина - зеленчуци, бобови растения, плодове -, на витамин В12 - яйца, риба, месо. Въпреки че според Джулия Мерайо „най-важното нещо, когато се храним, е цялостният хранителен режим, тоест менюто“. Какви храни да изберете и как да ги комбинирате е от ключово значение за диетата по време на бременност. Той препоръча да се разделят килокалориите на няколко, чести приема - пет или повече - преди всичко, за да се избегне гадене или изгаряне.