Здравословно хранене - Педиатрия Salud
Той осигурява всички основни хранителни вещества и енергия, от които човек се нуждае, за да остане здрав.
Най-важното нещо, което трябва да имате предвид
- Всички храни осигуряват енергия и хранителни вещества.
- Храненето е процес на тялото.
- За целта той използва непосредствените принципи, получени от храната.
- Правилното хранене ще зависи от балансираното хранене.
- Балансираната диета съчетава различните храни, за да отговори на нуждите.
- Трябва да ядеш:
- всички групи храни
- по този начин ще получите всички хранителни вещества (макро и микро).
Макронутриенти
- Въглехидрати:
- осигуряват физическа енергия и хранят мозъка (глюкоза)
- Протеини:
- допринасят аминокиселини за:
- кости
- мускули
- кръв
- кожата
- коса
- нокът
- допринасят аминокиселини за:
- Мазнини:
- дават енергия и витамини.