Здравословно хранене от adrianaapunte на Genially

Здравословната и балансирана диета е от съществено значение за здравето на децата и определящ фактор за правилното функциониране на тялото, добрия растеж, оптималната способност за учене, общуване, мислене, социализация и адаптиране към новата среда.

хранене

ХРАНА И ХРАНЕНЕ

Мозъкът, който имате на 6-годишна възраст, е този, който ще имате за цял живот. Това превръща началния период в определящ етап за интегралното развитие на индивида, главно първите 2 години от живота.

ХРАНА: съставена от действия, които съзнателно и доброволно извършваме, целящи да подберем, приготвим и ядем храна.

ХРАНЕНЕ: това е жизненоважен процес за хората, чрез който тялото ни се възползва от онези хранителни вещества, които сме поели, за да функционира тялото правилно.

ХРАНЕНЕ НА БРЕМЕННАТА ЖЕНА

Растежът и развитието на децата е тясно свързан с храненето от вътрематочната фаза и продължава през детството и юношеството

Ако бременната жена не се храни правилно, ако яде по-малко от препоръчаното, това може да повлияе на растежа на бебето и да се роди с ниско тегло

За храненето на дете трябва да се погрижи още преди потвърждаването на бременността. За жените в детеродна възраст е важно да консумират храна по балансиран начин, тъй като ембрионалното развитие заедно с образуването на първите неврони започва преди много жени да разберат, че са бременни.

осигуряване на вещества, необходими за образуването, растежа и подготовката.

витамини и минерали

Те са необходими за контролиране на метаболизма, поради тяхната регулаторна роля в различни функции на тялото.

Можем да ги намерим, в авокадо, меса, орехи, бадеми.

ХРАНИТЕЛНА И ЗДРАВОСЛОВНА СТОЙНОСТ НА ХРАНИТЕ

Подобрява значително нашето качество на живот

Диетични фибри Основните му функции в организма са: да предизвикат чувство на ситост, да намалят усвояването на холестерола и да забавят усвояването на глюкозата, да стимулират и регулират чревната функция, да намалят абсорбцията на токсични вещества.

Колкото по-рано възникне дефицитът, толкова по-голям е рискът той да засегне детето с последствия, които се появяват по-късно, по време на етапа на училищното обучение. Периодът на най-голям риск включва пренаталния етап и първите две години от живота (уязвим период).

балансирана диета, която осигурява на всеки индивид всички необходими храни, за да отговори на техните хранителни нужди на различни етапи.